Стул Салли для йога

Давно известно, что эффективность занятий йогой зависит не только от того, как мы занимаемся в зале, но и от того, что мы делаем в остальное время – от нашего образа жизни. И здесь среди многих факторов серьезное место занимает ежедневное, многочасовое сидение на обычном стуле.

Несмотря на множество поз сидя, доступных человеку, большинство людей проводят рабочий день в стандартной «офисной позе»: сидя на стуле или кресле, за столом или экраном компьютера. При этом многие люди и не подозревают, что находятся в группе риска. Если посчитать, то оказывается, что в течение дня сидим мы никак не меньше 8 часов, а реально – 10-15 часов. Но такое время ежедневного выполнения «Позы Сидя на Стуле» способно вызвать глубокие изменения в опорно-двигательном аппарате и даже привести к серьезным заболеваниям. Исследования показали, что согнутая спина вызывает напряжение плеч и лопаток, а заваленная назад поясница – сдавливание живота. Сильно согнутые колени ухудшают кровообращение в нижних конечностях и вызывают спазм мышечных связок. Технический прогресс не стоит на месте: с каждым днем он предлагает нам все новые и новые «удобства». Среди них – мягкие стулья и кресла, на которых сидеть очень престижно. Трудно отказаться от такого удовольствия… И постепенно мы всё больше и больше привыкаем к «благам цивилизации»: дома и на работе, в кафе и транспорте. Но и болезни не заставляют себя ждать. Постепенно начинают болеть спина и поясница, колени и бедра, нередко возникают проблемы в половой сфере. Исследования показывают, что долгое сидение может привести к таким заболеваниям, как геморрой, тромбофлебит, аденома предстательной железы, миома матки, остеохондроз, радикулит и многие другие.

На Востоке люди сидят на полу со скрещенными ногами. Продвинутые йоги складывают ноги глубже – в Сиддхасану или Падмасану («позу лотоса»), но эти позы требуют хорошей гибкости и подвижности ног, а также большой выносливости спины и поясницы, которые обычно быстро устают.

Еще одна поза для сидения – Вирасана («поза героя»). В простом ее варианте мы садимся между пятками, а под колени и голени подкладываем сложенное одеяло, под таз – подушку или валик. Преимущество такого сидения – полная разгрузка  спины и поясницы. Но и в этой позе долго сидеть не получается: очень скоро начинают болеть колени, затем голени и подъемы стоп. Еще несколько минут можно просидеть, подложив под голени и таз пару подушек или одеял, но вскоре и они перестают помогать. Что же делать?

Поможет стул-седло Салли. В нем мы сидим почти так же, как в Вирасане: спина и поясница совершенно свободны и находятся в равновесии. А вот ноги здесь в гораздо более удобной позиции – они выпрямлены в коленях, поэтому опора на них получается более удобной. Сидеть в этом стуле очень удобно: благодаря особой форме седла, поза сидя поддерживается в нем легко и непринужденно. Спина прямая, а бедра симметрично раскрыты в стороны, без сдавливания, что препятствует отекам ног и промежности, и в то же время они всё время находятся в тонусе, что устраняет застойные явления. Сравните рисунки слева и справа, и вы сразу заметите разницу.

Вспомните, как в йоге иногда бывает трудно распрямить ноги в коленях, выполняя наклоны вперед, требующие глубокого вытяжения (Пашчимоттанасана, Падахастасана, Адхо Мукха Шванасана). Многие мечтают поскорее освоить эти позы, однако мешает многочасовое сидение на обычных стульях в офисе и дома.

Попробуйте стул-седло Салли. Высокая посадка значительно разгружает колени, которые согнуты совсем немного, и поэтому мышечные связки в задней части ног больше не укорачиваются, а значит и прогресс в йоге пойдет заметно быстрее.

А еще помните, как на занятиях йогой иногда не гнется спина в прогибах назад (Бхуджангасана, Дханурасана, Матсиасана), и в некоторых позах (Уштрасана, Капотасана) болит поясница. Знакомая картина, не правда ли? Будьте уверены, что существенная часть этих трудностей возникает из-за долгого сидения на обычном стуле, который фиксирует позу с согнутой спиной и заваленной назад поясницей.

Как этого избежать? Вновь поможет стул-седло Салли, ведь первое, чему способствует этот необыкновенный стул-седло – это здоровье позвоночника. Спинки в нем нет, и благодаря особой динамичной посадке в седле устраняются хронические мышечные спазмы в области спины, поясницы и таза. Вскоре вы увидите, что стали меньше уставать, а глубина и интенсивность внимания у вас заметно выросли.

А как же занятия йогой? Многие люди убеждены, что йога всё исправит, компенсирует вредные нагрузки. Да, это возможно, но далеко не всегда. Сколько раз в неделю вы можете посещать занятия? Хорошо, если 2-3 раза, но чаще всего только один раз… Увы, сокращенной практики недостаточно, так как полной компенсации она не дает.

Вы хотите полноценно жить и работать, не испытывать стрессов и не тратить деньги на дорогостоящее лечение? Попробуйте вместо обычного стула использовать стул-седло Салли. Серьезные эргономические исследования показали, что благодаря особой седловидной форме, при сидении на нем застойных явлений не возникает.

Еще одна распространенная болезнь – простатит (заболевание предстательной железы). Для многих мужчин это просто бедствие. Главная его причина – вовсе не переохлаждение, а нарушение микроциркуляции сосудов и капилляров. Но вспомним, что предстательная железа окружена примерно 30 мышцами. Именно от их активной работы зависит здоровье и «мужская сила» человека. Если же мышцы тазового дна работают мало, они постепенно атрофируются, со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Эту проблему решает стул-седло Салли Твин с разделенным сиденьем, особенно полезный для мужчин. В нем пространство между половинками сиденья избавляет промежность от ненужного давления. Высота стула также регулируется.  А благодаря седловидной конструкции, при сидении происходит постоянный массаж тазовой области, поэтому мышцы промежности всегда сохраняют естественный тонус.

Интересно, что в странах Востока люди до сих пор не пользуются сиденьями, так что человек, сидящий на стуле, кажется им очень странным. Вот как, например, описывает свои впечатления тибетский монах, впервые увидевший европейца:
«Человек был явно не в своем уме: он сел на какую-то деревянную подставочку с четырьмя ножками, свесил ноги и стал ими болтать. Поз¬воночник у него наверняка был искривлен, потому что он прислонился к двум поперечинам, закрепленным сзади сиденья».

Здесь подмечены характерные ошибки конструкции обычных стульев: наличие спинки; сиденье, несоразмерное длине ног, а также поза сидящего: заваливание на спинку, отсутствие опоры на ноги и др.

Кроме того, любой стул не должен быть слишком мягким или жестким, иначе седалищные бугры проваливаются вниз-вперед и мы тут же теряем опору. (Этим иногда страдают плохие, неудачные копии стульев-седел; нередко у них также завышена передняя часть и слишком большой наклон сиденья). Тогда нам остается только откинуться назад, сгибая спину. В результате развивается сутулость, возникают боли в пояснице, накапливается усталость.

Стул-седло Салли свободен от этих недостатков. У него сиденье оптимальной твердости, чтобы не вызывать застойных явлений, но в то же время оно достаточно мягкое. Теперь каждый час, проведенный на таком сиденье, станет для вас очередным шагом в мир красоты и здоровья.
За счет особой подвижной конструкции на колесиках стул-седло Салли обеспечивает свободное движение ног во все стороны. Вы можете, не поднимаясь со стула, передвигаться по комнате, наклоняться в любую сторону и возвращаться обратно. Всё это благодаря особой форме седла, которое именно для того и было изобретено. А еще благодаря прочной стальной конструкции и амортизаторам, смягчающим движение.

Мечтая избавиться от постоянных болей, люди тратят огромные средства на тренажеры и корсеты, лекарства и процедуры, услуги массажистов и мануальных терапевтов – для себя и своих родственников. Но не проще ли приобрести на всю семью комплект стульев Салли, который избавит вас от многих проблем?

Владимир КАРПИНСКИЙ,
инструктор йоги.