значение осанки

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

«Привычное положение тела» — это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом, человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку. Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя.

Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе тех же физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей. Это создает возможность для активного вмешательства в процесс формирования осанки у детей, обеспечивая её правильное развитие.

Причины, которые могут привести к нарушениям осанки, многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частности длительное пребывание с неправильной осанкой. В результате неправильного положения тела происходит образование навыка неправильной установки тела. В одних случаях этот навык неправильной установки тела формируется при отсутствии функциональных и структурных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, а в других - на фоне патологических изменений в опорно-двигательном аппарате врожденного или приобретенного характера.  В любом случае со временем приобретенные изменения закрепляются морфологически. На рисунке проиллюстрировано адаптационное изменение пропорций конечностей вызванное сколиозом – одна нога короче другой.

С возрастом эти  изменения закрепляются а по некоторым данным если эти изменения повторяются то повторяются несколько поколений то возникают предрасположенности.

Чем же чревато ухудшение осанки:

- нарушением работы внутренних органов сутулые люди чаще болеют бронхитами и пневмонией,  больше подвержены аритмии,  искривление позвоночника так же сопровождается нарушением пищеварения гастритами и запорами;

- нарушением биомеханики организма и ограничения в подвижности, быстрый износ суставов, травматизм, искривленный  позвоночник е справляется с амортизирующей функцией и головной мозг получает микро сотрясения  при беге и ходьбе, возникают стоматологические проблемы;

- снижается работоспособность особенно страдает способность к интеллектуальному труду т.к. при патологически деформированный позвоночник не способен поддерживать адекватный церебральный обмен, нарушается прямая и обратная связи ЦНС и периферийной нервной системы, нарушается кровообращение головного мозга.

- нарушаются физические показатели сила, ловкость, выносливость, дети имеющие значительные нарушения осанки оттесняются более здоровыми сверстниками, что порождает комплекс неполноценности.

Существует так же тесная взаимосвязь между физическим и эстетическим воспитанием детей. Эта связь проявляется в стремлении к гармоническому развитию тела, которое возможно только при правильной осанке.

Что же влияет на формирование  осанки, можно ли её выправлять :

Как отмечалось выше на формирование влияет широкий спектр факторов это и генетическая предрасположенность и обмен веществ и наличие заболеваний и врожденных дефектов, однако суть осанки это двигательные стереотипы формирующие осанку и морфологическое закрепление (формирование органов и скелета в соответствии с осанкой) .

Как показала мед статистика нарушение осанки у дошкольников незначительно, в то время как у 95% выпускников имеются достаточно серьезные нарушения осанки. Очевидно что причина этого нарушения в формировании не правильного двигательного стереотипа в процессе занятий за школьной партой  и домашним столом, увеличение времени отводимого на сидячие виды деятельности (не маловажную роль сыграла и всеобщая компьютеризация.

На втором месте неправильно подобранная обувь.

Снижение уровня двигательной активности так же влияет на ослабление мышечного корсета призванного поддерживать осанку однако это лишь мощный дополнительный фактор.