осанка ребенка

Сегодня проблема нарушения осанки у детей является одной из наиболее распространенных и сложных. Правильная и красивая осанка является важным проявлением состояния здоровья. По данным специалистов, распространенность нарушений осанки среди детей, подростков и молодежи достигает 80-90% (Т.М. Сквознова, 2006). Исследования, проведенные в различных московских школах в 2000-2001 г., выявили, что около 50% учащихся в той или иной степени имеют нарушения осанки и нуждаются в коррекционной или профилактической помощи (С.А. Сухая, 2002).

Наиболее распространенные дефекты осанки (лордоз, сколиоз, кифоз) проявляются в асимметрии положения плечевого и тазового пояса, увеличении физиологических изгибов позвоночника и угла наклона таза, боковом искривлении позвоночника в вертикальном положении обследуемого, которые уже встречаются у детей младшего школьного возраста.

Осанка у детей имеет нестабильный характер, она может улучшаться или ухудшаться в зависимости от условий, состояния организма, физической подготовленности и других факторов. Количество нарушений возрастает в подростковый период, и так называемый период скачка, полового созревания, особенно среди девочек.

Осанка это привычный двигательный стереотип, который с возрастом закрепится морфологически – т.е. если в детстве упустить момент не привить правильный двигательный стереотип с возрастом он просто  закрепится в формах тела и выправлять такую осанку будет значительно сложнее.

Как формировать правильную осанку?

- поддержание мускулатуры в бодром состоянии – занятие спортом, зарядка подвижные игры, если ребенок здоров то не ограничивать его активность   направляя в нужное русло;

- сделать удобным поддержание правильной осанки и не удобным обратное – это гораздо лучше чем постоянно одергивать своего ребенка  (тем более что обычно это просто  бесполезно), для чего обеспечить ребенка эргономичным рабочим местом, приличным матрасом, мебелью согласно росту (шкафы полки);

- много зависит от одежды и обуви – обувь должна соответствовать ноге не быть узкой, для девочек чем позже они встанут на каблуки тем лучше для осанки, одежда не должна сковывать движения. Кроме того нужно понимать что нелепая неаккуратная одежда так же отразится на осанке психологическое неудобство такой-же стойкий фактор влияния на осанку.

- и на конец главное – ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛЕЙ – родители должны осознавать что под их руководством формируется осанка их ребенка с которой ему потом жить. Родители должны следить за осанкой ребенка вовремя выявлять и устранять причины нарушения воспитывать правильный двигательный стереотип.

Каким же образом можно корректировать осанку

- прежде всего понять причины её нарушения, очень часто устранение этих причин вполне достаточно для исправление осанки;

- так же профилактика,  эргономичная мебель за которой учится ребенок и подвижный образ жизни;

- и третье «самое сложное» собственный пример.

Конечно,  подавать нужный  пример дело сложное, но очень нужное. Согласитесь трудно объяснить сыну необходимость сидеть ровно когда он частенько видит развалившегося на диване папу с пивом болеющего за… . Поэтому имеет смысл задуматься о том как подкорректировать свои привычки, лучший способ сделать неудобным нежелательное а желательное удобным тогда нужные привычки образуются и укоренятся сами.