|
Москва (или любой другой крупный город России севернее Волгограда). Декабрь. Семь часов утра. Трезвонящий будильник возвещает начало нового дня, но организм отказывается ему верить: за окном – непроглядная темень и единственное желание – это спать, спать и еще раз спать. И вроде бы - утро, а ощущение такое, как будто и не спал вовсе. День еще не начался, а уже устал.… Но приходится преодолевать себя и идти на работу, где ждет миллион дел. Где же взять силы?.. Бывало ли с Вами такое? Если Вы – житель крупного города северной части России, то, наверняка - да. Очень многие из нас уже к концу ноября начинают чувствовать постоянную усталость, повышенную сонливость, апатию, раздражение. Да разве можно сравнить серые короткие сумерки, которые в декабре по недоразумению называются «днем», с июньским праздником жизни, начинающимся в пять утра под пение птиц и заканчивающимся ласковой вечерней зорькой в двадцать три ноль-ноль? |
|
Подробнее...
|
|
|
Яркий свет (светолечение, светотерапия) быстро нашло свое применение при лечении зимней и осенней депрессии вызванной недостатком солнечного света (SAD, усталость, угнетенное состояние) и явилось самым эффективным средством по облегчению таких симптомов. Легче всего проводить светолечение с помощью индивидуальной лампы яркого света. |
|
Подробнее...
|
|
Недостаток солнечного света в осенне-зимний период вызывает у 10-20 % финнов повышенную утомляемость а, у 2-3% наблюдаются признаки депрессии. Такое состояние людей на юге Финляндии продолжается с осени до начала весны. На севере Финляндии признаки ухудшения состояния наблюдаются в наибольшем виде в темное время суток до выпадания снега. |
|
Подробнее...
|
|
|
|
|
|
Информация 
