Подготовка к школе: эргономика учебного места

Подготовка ребенка к школе ответственное дело, от этого зависит, как Ваш малыш будет себя чувствовать в новой для него среде, занимаясь новым делом. Поэтому подготовка должна быть всесторонней, это и развитие  различных навыков и психологическая подготовка и покупка школьных принадлежностей.

К сожалению, современные родители часто ограничиваются списком покупок, который им дает школа, и, обычно,  не задумываются об очень важной составляющей будущей школьной жизни своих детей, а именно, о рабочем месте школьника, за которым он будет учиться, узнавать что-то новое, да и просто проводить большую часть своей школьной жизни.  Ведь в этот длительный период ведущая деятельность детей учебная, и, значительную часть времени детям приходится сидеть за свои рабочим местом и делать домашние задания. А между  тем, от правильно сформированного рабочего места зависят и  будущий внешний вид ребенка, и здоровье, и успеваемость, и успешность.
Детская мебель оказывает существенное влияние на формирование опорно-двигательного аппарата ребенка. В свою очередь, нарушения и заболевания опорно- двигательного аппарата детей приводят в дальнейшем к ограничениям их возможностей, социальной недостаточности: ограничение в выборе профессии, противопоказания для службы в армии, негативное влияние на репродуктивное здоровье и существенно снижают качество жизни человека.

Анализ имеющихся работ по школьной гигиене позволяет констатировать, что многие специалисты обращали внимание на то, что дети при чтении-письме находятся в неестественной позе. «Ни один ученик, - пишет Е. В. Гурьянов (1959 г.), выполняя упражнение, к концу первой строки не сохранял первоначально принятой позы».

Таким образом, одной из важных причин развития школьной патологии может являться продолжительное нахождение учащихся в статичной напряжённой позе сидя с низко склонённой головой за мебелью, не соответствующей гигиеническим требованиям и физиологическим особенностям детского организма.

В условиях продолжающегося изо дня в день пребывания детей в таком состоянии, уже через 0,5—1 год у большинства происходит истощение симпатико-адреналовой системы, которая, как известно, является основой иммунологического, сосудистого, вегетативного и психического функционального "строительства" организма.

В целом, установлено, что отмеченная ситуация является основой для возникновения целой группы школьных форм патологии, названной  "болезнями напряжения школьного периода". Более того, выявлено, что отмеченные формы патологии как раз и оказались первоосновой для возникновения целой группы, так называемых болезней цивилизации взрослого периода (патология органов чувств, позвоночника, нервной системы и т. д.).

В свою очередь, нарушения осанки сочетаются с нарушением работы многих органов и систем растущего организма. Дети при этом, как правило, страдают плохим зрением, заболеваниями органов дыхания, нервной системы, пищеварения. У них обычно отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.

Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах - вперед, в грудном и крестцовом - назад. Правильная осанка имеет не только эстетическое, но и физиологическое значение - она способствует нормальной деятельности внутренних органов, так как отклонения в осанке отражаются на их функциях.

Осанка формируется с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, состояния костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппарата, равномерности их развития, физиологических изгибов позвоночника.

Попробуем проанализировать, как школьник сидит в процессе выполнения домашнего задания. Чаще всего, за письменным столом, рассчитанным на взрослого или  «универсальной» детской партой, на стуле, который не учитывает его физиологических потребностей и характеристик (рост, вес и т.д.).

В целом, традиционное рабочее место с плоской опорной поверхностью  подразумевает большое количество разных вариантов рабочих мест, но, у всех есть существенные недостатки, определяемые самим принципом посадки:

• поза гиподинамична – не сбалансирована и удерживается за счет статического удержания скелетной мускулатурой;
• вес тела опирается на мышцы ягодиц и бедра, создавая обширные зоны ишемии (затрудненного кровообращения), особенно печально, что в зону хронически проблемного кровообращения входит паховая область (этот факт, так или иначе, сказывается в более зрелом возрасте);
• углы бедро-голень, туловище-бедро как правило острые, это значительно затрудняет циркуляцию крови в нижних конечностях, затрудняет работу сердечно-сосудистой системы. Из-за фиксации ног механизм венозно-мышечной помпы оказывается фактически выключенным из работы;
• длительное удержание позвоночника в физиологически не правильном положении, избыточные нагрузки на межпозвоночные диски, нарушение циркуляции спинномозговой жидкости (церебрального обмена);
• и, наконец, не сбалансированное положение головы. Удержание её за счет статического напряжения мышц шеи и плечевого пояса формирует дополнительные зоны тонического спазма, затрудняет кровообращение мозга и церебральный обмен, что не может не сказываться на эффективности умственной деятельности.

Более того,  школьники от первого до одиннадцатого класса сидят на стульях и за столами, рассчитанными на пятиклассника среднего роста. Эта ситуация напоминает ситуацию с легендарным разбойником «Прокрустом», придумавшим прокрустово ложе.

В рамках проекта «Эргономика жизни» специалистами МГУ, института Антропологии и ВНИИТЭ были проведены ряд исследований с целью выявить влияние рабочей позы на здоровье и эффективность умственной деятельности.
Более приемлемые, с физиологической точки зрения, рабочие позы наблюдаются при использовании опорных поверхностей седловидной формы и с распределением веса на три точки. Эти позы позволяют сохранить естественное положение позвоночника и предполагают баланс тела за счет собственной мускулатуры.

Значительные результаты показали исследования, в которых использовались рабочие места укомплектованные стульями-седлами  Salli финского производства.  Эти стулья-седла обеспечивают естественную вертикальную позу, лишенную всех недостатков характерных для позы, формируемой стулом с плоской опорной поверхностью. Учет физиологических потребностей организма при построении рабочей позы незамедлительно скажется  на результатах умственного труда. Например, в исследованиях на базе школы скорочтения, прирост скорости чтения  достигал 70%,  значительно возрастал уровень и объем внимания. В ортопедическом интернате № 25 города Москвы, применение эргономичных рабочих мест, укомплектованных стульями-седлами Salli  помимо хорошего лечебно-профилактического эффекта,  положительно сказалось на классной дисциплине и успеваемости учеников.

Вместе с тем, надо отметить, что мы можем рекомендовать к применению седла только этой марки по причине того, что только они обеспечивают точечную физиологически выверенную опору тела на седалищные бугры. Большинство стульев-седел, так же как и просто седел, распределяет вес тела на промежность (область паха), что является недопустимым для длительного пребывания в положении сидя.
Лучший выбор для рабочего места школьника – это рабочие места Salli с использованием стула-седла и стола с электролифтом. Электролифт стола позволит оперативно регулировать расстояние от глаз до рабочей поверхности, сидя за обычным столом, мы это делаем наклоняясь, на стуле седле такой наклон не удобно выполнять.

Такой комплект мебели прослужит весь период обучения Вашего ребенка и в школе и в Вузе. За этим рабочим местом неудобно сутулиться, также оно является хорошей профилактикой сколиоза. Рабочая поза за таким рабочим местом поддерживается за счет естественных микро движений скелетных мышц спины, тренируя их, и, задавая организму тонус, необходимый для эффективной работы.