Светотерапия против ПМС

Печать E-mail
Статьи и материалы - Влияние нашей продукции на здоровье

Все чаще эргономика решает проблемы здоровья человека не только в рабочей сфере, но и в повседневной жизни. В этой статье речь пойдет о теме, важной для здоровья женщины.

Перепады настроения, плаксивость, головокружение, сонливость и беспричинная агрессия – это лишь малая часть симптомов предменеструального синдрома (ПМС). Это заболевание, признанное медициной ещё в 1948 году, характеризуется более чем 120 физиологическими и психологическими симптомами и знакомо 90% женщин. Симптомы ПМС наиболее ярко проявляются в конце менструального цикла, но у четверти женщин в той или иной степени проявляются на протяжении всего цикла. Любые проявления ПМС проходят крайне не просто, причем как для самих женщин, так и для их близких, вынужденных терпеть вроде бы необоснованные капризы. 

Лечение ПМС усложняется тем фактом, что его трудно диагностировать. А причины, вызывающие этот синдром до конца не исследованы. Согласно нескольким теориям ПМС, так же как и бессонница,  связан с повышенным уровнем мелатонина. Регулировать уровень мелатонина можно при помощи светотерапии.

Доказано, что светотерапия успешно справляется с симптомами бессонницы, аффективными расстройствами, а также производит оздоровительный эффект. Трехдневный сеанс светотерапии в середине менструального цикла избавляет от ПМС либо облегчает его симптомы, а также нормализует цикл.  Рекомендуется проводить два получасовых сеанса в день, используя свет интенсивностью от 1 500 до 10 000 люкс.

Удобнее всего использовать для подобных процедур лампы Innosol (2500 люкс). Выпускаются напольные, настольные и настенные модификации ламп Innosol, их современный и элегантный дизайн впишется в абсолютно любой интерьер. Интенсивность свечения этих ламп наиболее приближена к интенсивности яркого солнечного света. Матовое стекло защитит ваши глаза от яркого света, а особый генератор, которым оснащена каждая из ламп Innosol ликвидирует неприятное мерцание света. Побочных действий лампы Innosol не оказывают, если только речь не идет о какой-либо редкой индивидуальной непереносимости.
Для уточнения методики лечения желательно проконсультироваться с врачом и ознакомиться с инструкцией устройства. В общем случае лампа устанавливается на расстоянии от 40 до 80 сантиметров так, чтобы свет попадал на лицо. Во время сеанса можно заниматься каким-либо другим делом, так как смотреть на лампу не обязательно. Таким образом, проводить сеансы светотерапии может каждая женщина, без ущерба для своего обычного распорядка дня.

Ольга Ветер.