Эргономика стула-седла

Материал из Эргономика жизни
Перейти к: навигация, поиск

Посадка на стуле-седле реализует рабочие позы, возможные в положении тела "сидя-стоя".

Salli Twin 1.jpg

Содержание

Cуставные углы

Стул-седло, пояснения

Видеоматериалы

Характерны для положения тела "сидя-стоя".

Посадка такого типа образует тупые суставные углы:

  • в коленном суставе - приблизительно 135 градусов.
  • в тазобедренном суставе - приблизительно 135 градусов.

В соответствии с требованиями эргономики такое положение суставов не оказывает негативного воздействия на процесс кровообращения, не затрудняя поток крови в восходящих сосудах, пролегающих в области коленного и тазобедренного суставов соответственно.

Конструкция стула-седла предполагает значительное разведение в стороны ног при сидении, что позволяет сильнее наклонить таз вперед по сравнению с положением таза при сидении на классических типах стульев. Наклон таза в этом случае выступает именно как формообразующий фактор позы.

Положение позвоночника

"стоя"
"сидя"
"сидя-стоя"
Расположение антропометрических точек на теле человека

при различных положениях тела

Положение углов позвоночника в сагиттальной плоскости, измеренных по методу гониометрии, предложенном В.А. Гамбурцевым (1973), выявляет значительное сходство позы тела человека при сидении на стуле-седле с непринужденной ортоградной позой в положении тела "стоя".

Значения углов, характеризующих осанку человека на стуле-седле, занимают промежуточное положение по сравнению с таковыми углами, измеренными в положении сидя на классическом стуле и в положении стоя.

Наиболее значимы различия в углах, характеризующих положение крестцового, поясничного и грудного отделов позвоночника.

Положение тела "стоя" представляется наиболее естественным для человека. В силу двуногого ортоградного способа передвижения у человека сформировался ряд адаптаций, позволяющих эффективно поддерживать именно такое положение тела. Положение тела "сидя", напротив, является сравнительно эволюционно новым и непривычным. Характерных адаптаций для длительного поддержания положения тела "сидя" у человека не выявлено.

Вследствие этого можно заключить, что чем ближе поза человека приближена к ортоградной (выпрямленной) позе, тем:

  • проще эту позу поддерживать;
  • меньше энергии затрачивается на её поддержание;
  • меньше вреда наносится здоровью в случае длительного поддержания такой позы.

По сравнению с положением тела "сидя" положение тела "сидя-стоя" ближе по своей конфигурации к положению "стоя", следовательно, опорные поверхности, позволяющие формировать и поддерживать такое положение тела при работе, предпочтительнее по сравнению с прочими.

Персональная адаптация углов наклона опорной поверхности стула-седла

Существуют определенные индивидуальные различия в углах, характеризующих положение позвоночника. По этой причине требуется наличие регулировки в стуле, адаптирующей положение опорных поверхностей под параметры тела пользователя с целью формирования рабочей позы надлежащего качества.

В конструкции стула-седла такая регулировка реализована с помощью двух принципиально разных вариантов:

механическая регулировка наклона сиденья в сагиттальной плоскости;
Способ жесткой регулировки не допускает отклонений таза от горизонтальной оси в сторону. Данный эффект по своему действию может быть полезен людям, больным сколиозом, или имеющим незначительную асимметрию в положении плечевого пояса, и находящимся при этом в периоде роста и формирования опорно-двигательного аппарата (примерно до 22 лет).
Принцип действия основан на явлении противодействия положения таза и плеч, следовательно, если таз скошен, например в левую сторону, то плечи неизбежно оказываются скошены в правую. Так, если расположить таз строго горизонтально, плечи также будут стремиться занять строго горизонтальное положение.
эластичная шайба (имеющая возможность изменения жесткости амортизирующего действия);
позволяет сиденью качаться в двух плоскостях, подстраиваясь под позу человека.

Одновременно в стуле может быть использован один или другой принцип регулировки наклона.

Верхние отделы позвоночника

Незначительное влияние стула-седла на аспект позы в шейном отделе позвоночника объясняется тем, что этот отдел очень подвижен и меняет свое положение в соответствии с принципом расположения в пределах рабочего места объектов, подающих визуальную информацию. Для снятия излишней нагрузки с шейного отдела позвоночника предлагается реорганизовать положение монитора, сигнальных панелей, печатных носителей информации, а также средств труда, требующих визуального контроля.

Опорные поверхности стула-седла и распределение весовой нагрузки

В некоторых вариантах стульев-сёдел, вес тела в значительной степени приходится на промежность, помимо опоры на седалищные бугры. Целесообразность применения стульев с такого рода недостатком остается под вопросом, поскольку существует гипотеза о связи частоты возникновения заболеваний половой системы (в основном мужская половая дисфункция и воспаление предстательной железы) с затруднениями кровообращения в области малого таза различного происхождения.

Модели стульев, обеспечивающих посадку "сидя-стоя", и при этом не оказывающие давления на промежность при сидении (давление приходится локально на область седалищных бугров), не могут нанести вреда половой системе сидящего на них человека.

Увеличенное давление на промежность могло бы вызвать значительный дискомфорт при сидении. По этой причине между двумя пластинами, образующими седловидную поверхность, имеется промежуток. В некоторых моделях пластины могут изменять свое положение, увеличивая или уменьшая расстояние между собой в зависимости от потребностей пользователя.

Седловидная форма опорных поверхностей сиденья стула-седла предполагает увеличение давления веса тела на области седалищных бугров. Такое повышенное локализованное давление на мягкие ткани может в некоторых случаях создавать небольшой дискомфорт при сидении, однако вместе с тем позволяет установить таз во фронтальной плоскости строго горизонтально, что может рассматриваться как воздействие, корректирующее некоторые типы сколиозов.

Проблема локализации давления на седалищных буграх может быть решена увеличением толщины и амортизирующих свойств обивки сиденья. Однако в случае увеличения мягкости опорной поверхности уменьшаются силы, выравнивающие положение таза, и возможно большее скашивание положения таза в первую очередь во фронтальной плоскости (вправо или влево), а также в меньшей степени в продольной плоскости.

Мышечная статика и динамика рабочей позы

Удержание рабочей позы на стуле-седле осуществляется за счет микродинамики работы мышц спины и поясницы на основе выстроенного опорными поверхностями положения ног и таза. Данные микродвижения поясничных мышц предотвращают возникновение гиподинамии и гипокинезии в поясничном отделе и статических напряжений в мышцах поясницы. Статические мышечные напряжения в поясничной области крайне незначительны.

За счёт тупых суставных углов данный способ посадки даёт оптимальный баланс напряжения-расслабления мышц сгибателей и разгибателей ног.

По сравнению с иными способами посадки мышцы ног максимально разгружены статически. Одновременно в силу свободного равновесного положения ног при помощи их работы удобно изменять положение тела, например поворачивая тело вправо-влево, либо даже осуществлять перемещения относительно пола, отталкиваясь ногами и катясь на колёсиках стула. Таким образом, присутствует мышечная динамика и соответственно снижаются гиподинамия и гипокинезия.

У стульев данного типа отсутствует спинка как необходимое явление.

Сравнение видов стульев-сёдел

В данный момент существует множество различных вариантов стульев-седел. Часть из них являются альтернативными независимыми проектами различных производителей, часть являются репликами известных марок.

Сравнение разных моделей можно проводить по двум основным направлениям:

По обоим направлениям качества разных моделей далеко не одинаковы.

Подробнее в статье:Сравнение видов стульев-сёдел

Ортопедические возможности

Рабочая поза сидящего на стуле-седле человека имеет следующие особенности:

  1. не вызывает опасных областей ишемии в теле:
  2. не вызывает статических напряжений мышц, участвующих в поддержании позы.

Таким образом анатомически правильное положение тела может удерживаться длительнее по сравнению с прочими типами ортопедических стульев. Регулярные перерывы для физических упражнений в этом случае во многом утрачивают свою необходимость, а ортопедическое воздействие оказывается на сидящего человека в полной мере в течение всего рабочего дня, даже при продолжительной непрерывной сидячей работе.

При использовании стула с посадкой "как в седле" человек располагается над поверхностью пола значительно выше по сравнению с посадкой на классических типах стульев. По этой причине для использования стула-седла является обязательным условием увеличение высоты рабочей поверхности стола, а также эргономически правильное расположение монитора.

В случае должного соблюдения всех условий организации рабочего места стулья с посадкой "как в седле" оказываются наиболее применимы для работы в положении "сидя" в качестве ортопедических.

ываыва

Персональные инструменты
Пространства имён
Варианты
Действия
Навигация
Эргономика рабочего места
Библиотека
О проекте
Инструменты